新的一年即將到來準備迎接2017年了
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▲天冷起床上班，堪稱本世紀最痛苦的事情！（圖／達志／屏東年菜餐廳示意圖）
國際中心／綜合報導
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1.起床後立刻洗澡
起床後洗個澡能提振精神，透過溫熱的水加強血液循環，達到放鬆效果。還可搭配含薄荷香氣的沐浴乳，能更快的將你從睡夢中喚醒。
2.睡潮州鎮年菜2017預購前打開窗簾
由於人本身就是「日出而作，日落而息」的順陽體質，因此體內會分泌褪黑激素維持規律的晝夜作息；透過早晨的太陽光，能讓體內安眠的褪黑激素濃度降低，自然會慢慢的甦醒。太陽有如大自然的鬧鐘一樣，會叫你起床。
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4.別養成「再睡5分鐘」的習慣
每天早上每隔5分鐘就設一個鬧鐘，是擔心自己叫不醒，還是給自己賴床的空間？其新園鄉年菜2017預購實這會說服自己有千百種理由可以再睡！大家應訓練自己一聽到鬧鐘響就起床刷牙、換衣服，久而久之身體習慣這種反射動作，就不需要再靠意志力爬出棉被了。
▼鬧鐘關了又響、響了又關，其實設這麼多鬧鐘都是想賴床。（圖／取自librestock網站）
5.起床先喝杯水
起床喝一大杯水，有助激活一天的新陳代謝，讓你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床頭櫃上，起床慢慢喝，不僅能補充身體在夜間所流失的水分，還能促使你離開床去小便。
6.用濕毛巾擦臉
起床後用濕毛巾擦、洗臉，能讓昏昏欲睡的感覺消失。
7.伸展四肢
深坑鄉年菜2017預購後壁鄉年菜2017預購新北年菜外帶餐廳當你在床上睜開眼睛的那刻，將四肢緩緩伸出棉被、慢慢的伸展，就像伸懶腰一樣，這些簡單的動作能增強血液流動、刺激腦部，讓人更有?九份美食活力。
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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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